[Événement] Disneyland Paris Magic Run Weekend 2017 (du 21 au 24 septembre)

Le 10 n'est pas chronométré rien n'empêche de le faire en marchant
Nous on fait 5 le vendredi, 10 le samedi et semi le dimanche... le 5 et 10 se sera en marchant ou trotinant

Pour les 6 km de différences vous verrez l'ambiance, la joie d'être arriver presque au bout et l'envi de terminer vous porterons

@niiniine_91 merci pour ton retour d'expériences, et @glop merci pour tes conseils.
Je me mettrai à l'entrainement à la course dés que mon lumbago sera guéri. Je me suis froissé le dos il y a quelques semaines et j'ai privilégié le vélo pour l'économiser.

Moi perso j'ai fait le semi disney en 2h03 et une semaine plus tard j'ai fait le semi du run in lyon en 1h53. J'aimerais bien tomber sous la barre des 1h45. Alors c'est là dessus que je dois m'entrainer...

Quand showroomprivé fait une vente spécale pour l'événement avec un dossard inclus pour l'une des courses ça veut dire quoi?? qu'ils se rendent compte que c'est super cher mais qu'ils veulent baisser leur prix sur le site officiel??

...

koalaxav a écrit:

Moi perso j'ai fait le semi disney en 2h03 et une semaine plus tard j'ai fait le semi du run in lyon en 1h53. J'aimerais bien tomber sous la barre des 1h45. Alors c'est là dessus que je dois m'entrainer...

Alors tout d'abord bravo pour tes performaces !

Tu va sans aucun problème faire tes 1 h 45, c'est juste une question de temps et d'entrainements toutefois tu as fait une erreur, ne jamais faire 2 semis de suite ou 2 courses de suite, tu peux risquer de te blesser d'une part et tu ne peux pas être à 100%
Normalement, il se dit que 21 kms =21 jours de repos

c'est (pour moi exagéré) mais un minimum de 10 jours est à prendre en compte et la tu progresseras et tu ne te blesseras pas

yopayan a écrit:

Quand showroomprivé fait une vente spécale pour l'événement avec un dossard inclus pour l'une des courses ça veut dire quoi?? qu'ils se rendent compte que c'est super cher mais qu'ils veulent baisser leur prix sur le site officiel??

Aucune idée... Je suppose que les pack hôtels ne partent pas assez.... En même temps il faut un sacré budget. Pour ma part, je n'ai jamais payé aussi cher pour un séjour en étant dans un hôtel de catégorie inférieure à ce qu'on prend d'habitude. Bon, j'avoue que j'avais envie de tester une fois l'hôtel Cars avec mon fils... Mais le prix m'y a aussi fortement incité.

Je n'ose pas faire une simulation de peur de réaliser que je me suis faite arnaquée en payant plein pot pour le Santa Fé....
Si je réalise que pour le même prix j'aurai été au New York avec Showroom privé, je vais criser !

J'espère au moins qu'on sera mieux placé dans les sas de départ !

Mr.Smee a écrit:

@niiniine_91 merci pour ton retour d'expériences, et @glop merci pour tes conseils.
Je me mettrai à l'entrainement à la course dés que mon lumbago sera guéri. Je me suis froissé le dos il y a quelques semaines et j'ai privilégié le vélo pour l'économiser.

Aie lumbago pas glop !!!! prends bien le temps ...

Quand tu commenceras ton entrainement et c'est valable pour tous les entrainements, toujours 3 phases dans la sortie :
1) échauffement : partir en footing modéré (courir en pouvant parler sans être essouflé)
2) Footing si footing ou séance fractionné
3) récupération en footing trés lent voir marche rapide

Cette décomposition est trés importante, ne jamais partir sans une phase d'échauffement et toujours finir par une récupération
En général , l'échauffement c'est une 20 de minutes, et la récup 10/15 après c'est aussi en fonction de la durée de la sortie

Toujours bien boire mais en petite dose, boire un grand verre d'eau en course peux vous entrainer un point de côté (j'ai testé)
Les gels (trés bien) je recommande mais bien les tester aux entrainements car vous pouvez être déranger par certains, perso j'en prends un 10 minutes avant le départ, un au 10 éme km, un au 15 éme et un au 18 éme

La semaine de la course, il faut boire beaucoup d'eau (plus que d'habitude) , vous pouvez tenter les boissons type Malto mais bon ....

ah oui important aussi, ne pas trop se couvrir et choisir des vêtements adaptés au moins en dessous (si il y a déguisement)

niiniine_91 a écrit:

Le 10 n'est pas chronométré rien n'empêche de le faire en marchant
Nous on fait 5 le vendredi, 10 le samedi et semi le dimanche... le 5 et 10 se sera en marchant ou trotinant

Pour les 6 km de différences vous verrez l'ambiance, la joie d'être arriver presque au bout et l'envi de terminer vous porterons

Sur toutes les courses (10,21,42,100 ...) il y a des passages difficiles, sur le semi c'est autour du 17 éme et la il faut jouer du mental

j'avais vu un commentaire d'une championne qui expliquait qu'elle s'imaginait être relié à une corde jusqu'a l'arrivée et à l'autre bout de cette corde il y avait ses proches (mari, enfants, amis ...) qui la tirait vers l'arrivée

Perso, je m'imagine passer la ligne, avoir la médaille autour du coup mais je pense aussi à mes proches

Glop : c'est génial ! Merci !

Je cours en club depuis janvier alors je découvre vraiment seulement maintenant toutes ces infos.
Je cours depuis plusieurs années, 3/4 fois par semaine, avec des courses ponctuelles en compétition. Je ne suis pas vraiment une débutante non plus mais moi, c’est vraiment "cours Forest". Je vais juste courir. Y a zéro technique. C'est à "comme je la sens" et avec honnêtement aucun objectif de temps ou quoi que ce soit.

A t on avis: il vaut mieux prévoir son propre portage d'eau pour le 21k ou les ravitaillements sont suffisants ? Est ce que je prends un camel bag (et je m'enquiquine à apprendre à m'en servir) ou je laisse tomber?
Je n'ai jamais testé les gels non plus mais du coup il faut bien un espace pour les stocker ?

glop a écrit:

koalaxav a écrit:

Moi perso j'ai fait le semi disney en 2h03 et une semaine plus tard j'ai fait le semi du run in lyon en 1h53. J'aimerais bien tomber sous la barre des 1h45. Alors c'est là dessus que je dois m'entrainer...

Alors tout d'abord bravo pour tes performaces !

Tu va sans aucun problème faire tes 1 h 45, c'est juste une question de temps et d'entrainements toutefois tu as fait une erreur, ne jamais faire 2 semis de suite ou 2 courses de suite, tu peux risquer de te blesser d'une part et tu ne peux pas être à 100%
Normalement, il se dit que 21 kms =21 jours de repos

c'est (pour moi exagéré) mais un minimum de 10 jours est à prendre en compte et la tu progresseras et tu ne te blesseras pas

Oui je savais d'avance que c'était fou de faire ça mais bon. Et en effet au 12e km du run in lyon mon genou a commencé à faire mal et j'ai terminé ma journée avec de la glace sur le genou sans bouger (et j'ai boité pendant une semaine !)

J'ai appris la leçon et cette année je ne ferai que le 5k le vendredi, le 10k le samedi et le 21k le dimanche ! 36k en 3 jours c'est mieux non ?!

Après j'étais assez fier de réduire mon temps de 10min à 1 semaine d'écart. Donc là encore 10min de moins à voir. Après sur le rundisney ça dépend aussi des personnages qu'on peut voir en photo.

Au fait @gloup tu cours quelles courses ce weekend là ?

Attention, les sacs a dos / kamel bag etaient interdit sur le semi disney l'an dernier

niiniine_91 a écrit:

Attention, les sacs a dos / kamel bag etaient interdit sur le semi disney l'an dernier

honnetement vu le nombre de ravitaillement j'ai pas senti le besoin d'un kamel bag/sac à eau ^^

Brittania a écrit:

Glop : c'est génial ! Merci !

Je cours en club depuis janvier alors je découvre vraiment seulement maintenant toutes ces infos.
Je cours depuis plusieurs années, 3/4 fois par semaine, avec des courses ponctuelles en compétition. Je ne suis pas vraiment une débutante non plus mais moi, c’est vraiment "cours Forest". Je vais juste courir. Y a zéro technique. C'est à "comme je la sens" et avec honnêtement aucun objectif de temps ou quoi que ce soit.

A t on avis: il vaut mieux prévoir son propre portage d'eau pour le 21k ou les ravitaillements sont suffisants ? Est ce que je prends un camel bag (et je m'enquiquine à apprendre à m'en servir) ou je laisse tomber?
Je n'ai jamais testé les gels non plus mais du coup il faut bien un espace pour les stocker ?

Alors dans un club, tu as forcement un entraineur donc demande un plan d'entrainement pour un semi ! peut être connais tu ta vma ?

Pour l'eau, je ne prends pas de camel bag ou autres car il y a des ravitaillements (d'ailleurs ne pas oublier un seul ravito )
Pour le stockage des gels, il y a des ceintures (flip belt ou autres) qui sont trés bien

koalaxav a écrit:

glop a écrit:

Alors tout d'abord bravo pour tes performaces !

Tu va sans aucun problème faire tes 1 h 45, c'est juste une question de temps et d'entrainements toutefois tu as fait une erreur, ne jamais faire 2 semis de suite ou 2 courses de suite, tu peux risquer de te blesser d'une part et tu ne peux pas être à 100%
Normalement, il se dit que 21 kms =21 jours de repos

c'est (pour moi exagéré) mais un minimum de 10 jours est à prendre en compte et la tu progresseras et tu ne te blesseras pas

Oui je savais d'avance que c'était fou de faire ça mais bon. Et en effet au 12e km du run in lyon mon genou a commencé à faire mal et j'ai terminé ma journée avec de la glace sur le genou sans bouger (et j'ai boité pendant une semaine !)

J'ai appris la leçon et cette année je ne ferai que le 5k le vendredi, le 10k le samedi et le 21k le dimanche ! 36k en 3 jours c'est mieux non ?!

Après j'étais assez fier de réduire mon temps de 10min à 1 semaine d'écart. Donc là encore 10min de moins à voir. Après sur le rundisney ça dépend aussi des personnages qu'on peut voir en photo.

Au fait @gloup tu cours quelles courses ce weekend là ?

Le semi en préparation d'un marathon 15 jours plus tard, normalement il faut faire un semi 3 semaines avant le marathon mais bon ....

Réservation faite pour le 10km grâce à la vente privée L'avantage étant que l'on peut rajouter jusqu'à 2 dossards seuls en plus du séjour, je me rajouterais au check in

Je voulais dire médaille autour du cou !!!

Je voulais dire médaille autour du cou !!! Pas autour du coup ...

Merci pour toutes vos infos

Oui le coach me donne mon plan vendredi... aïe! aïe ! J'attends de voir ça...
En effet j'ai ma VMA et j'ai découvert le fractionné, les gammes etc... Je m'améliore doucement mais surement !
Mon seul objectif c'est de finir et de profiter du parcours du semi sans souffrir et boiter derrière pendant 15 jours

je préfère autant ne pas me trimbaler un sac en plus à porter : donc c'est parfait !

Moi je cours avec un bidon (50 cL) en bandoulière. Sur mon parcours de 10 km j'en bois la moitié, l'an dernier au semi j'ai bu les 3/4.

Dans le règlement disponible ici :
http://run.disneylandparis.fr/sites/default/files/files/reglement-des-courses-2017_FR.pdf

Site officiel a écrit:

ARTICLE 9 : Sécurité et soins
Attention : pour des raisons de sécurité, aucun sac à dos ou sac d'hydratation ne sera toléré pendant la course.
La ceinture-gourde sera autorisée.

glop a écrit:

Aie lumbago pas glop !!!! prends bien le temps ...

Oui je prend le temps. Il y a toujours une petite pointe de douleur, j'espère qu'elle s'en ira bientôt.
Sinon merci beaucoup. Je ferai ces 3 phases lorsque je commencerai mon entrainement.
Est-ce utile que je me procure un camel back pour l'entrainement ?
Qu'est ce que c'est les "gels" ?

koalaxav a écrit:

glop a écrit:

Au fait @gloup tu cours quelles courses ce weekend là ?

Le semi en préparation d'un marathon 15 jours plus tard, normalement il faut faire un semi 3 semaines avant le marathon mais bon ....

Ah bah je suis pas le seul à enchainer

Brittania a écrit:

Merci pour toutes vos infos

Oui le coach me donne mon plan vendredi... aïe! aïe ! J'attends de voir ça...
En effet j'ai ma VMA et j'ai découvert le fractionné, les gammes etc... Je m'améliore doucement mais surement !
Mon seul objectif c'est de finir et de profiter du parcours du semi sans souffrir et boiter derrière pendant 15 jours

je préfère autant ne pas me trimbaler un sac en plus à porter : donc c'est parfait !

Top ! tu me rediras combien de séances par semaine et combien de semaines

Mr.Smee a écrit:

glop a écrit:

Aie lumbago pas glop !!!! prends bien le temps ...

Oui je prend le temps. Il y a toujours une petite pointe de douleur, j'espère qu'elle s'en ira bientôt.
Sinon merci beaucoup. Je ferai ces 3 phases lorsque je commencerai mon entrainement.
Est-ce utile que je me procure un camel back pour l'entrainement ?
Qu'est ce que c'est les "gels" ?

les gels t'aident sur la course, ils contiennent de l'antioxydant et de manière général te permettent de garder la forme voir de te donner du punch (ceux appelés coup de fouet) je n'ai jamais ressenti cet effet ! bref c'est de la nutrition comme la banane les fruits secs ou les morceaux de sucres.

Chacun prends ce qui lui conviens et nous sommes tous différents, c'est pour cela qu'il faut toujours tester lors des entrainements les gels et autres

Pour tes entrainements, pas besoin de camel bag mais tu peux trouver une ceinture avec porte bidon (si tu le supporte) ou partir avec une bouteille d'eau que tu dépose sur ton parcours

koalaxav a écrit:

koalaxav a écrit:

Le semi en préparation d'un marathon 15 jours plus tard, normalement il faut faire un semi 3 semaines avant le marathon mais bon ....

Ah bah je suis pas le seul à enchainer

oui je suis un peu fou aussi mais je préconise aux débutants de faire bien attention même si c'est une course plaisir ! 21 kms c'est long